ღ دلٍوعٍهـ آلغٍآلٌي ღ
11-10-2008, 04:46 PM
السلام عليكم
*
إن أصعب ما يواجه المرأة فى بيتها مقاومة إغراء الطعام أثناء الوجبات العائلية
ولكن للتغلب على تلك الحالة يمكنك الاحتفاظ بقطعة من الخبز الجاف
أو البسكويت الخالى من السكر والغنى بالبروتين
أو الخضراوات الطازجة مثل الفجل والقرنبيط والجزر والطماطم.
الإفطار
فنجان من القهوة.
وجبة الإفطار العادية مع تجنب الحبوب مثل الكورن فليكس.
الغداء
قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوى
مع طبق من الخضراوات الطازجة وشريحة من الخبز.
العشاء
طبق من الخضراوات المسلوقة أو الطازجة.
طبق أومليت أو طبق صغير من الأرز.
طبق سلطة فاكهة أو كومبوت أو جبنة بيضاء.
* يمكنك تناول الحلوى بأنواعها إذا كانت مصنوعة من سكر الريجيم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط] ~
*
إن أصعب ما يواجه المرأة فى بيتها مقاومة إغراء الطعام أثناء الوجبات العائلية
ولكن للتغلب على تلك الحالة يمكنك الاحتفاظ بقطعة من الخبز الجاف
أو البسكويت الخالى من السكر والغنى بالبروتين
أو الخضراوات الطازجة مثل الفجل والقرنبيط والجزر والطماطم.
الإفطار
فنجان من القهوة.
وجبة الإفطار العادية مع تجنب الحبوب مثل الكورن فليكس.
الغداء
قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوى
مع طبق من الخضراوات الطازجة وشريحة من الخبز.
العشاء
طبق من الخضراوات المسلوقة أو الطازجة.
طبق أومليت أو طبق صغير من الأرز.
طبق سلطة فاكهة أو كومبوت أو جبنة بيضاء.
* يمكنك تناول الحلوى بأنواعها إذا كانت مصنوعة من سكر الريجيم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط] ~