الرجيم الصحي بالصور !!‎

[انت احلاهم H واتحداهم]

بسم الله الرحمن الرحيم



هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في


الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




ميزان إلكتروني
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]








المشي نصف ساعة يومياً


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]









الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]









بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]









إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]









إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]








أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]











أو عصير البرتقال والكيوي


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]









استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]






تجنب تناول الوجبات المقلية


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]









نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

[خفـ‘ـآ‘يآ‘..إنسـ‘ـآ‘ن]

فع‘ـلًآ’ آللي يطبق هـ آلًآ’سيًِآ’ت ..
رـًِآ’ح .. ينقص وزنهـ ..
تس‘ـلم ديًِآ’تكـ ..،
يع‘ـطيكـ آلع‘ـآ’فيهـ ..~

[حمال الأسية]

اي والله .. الي يطبق هالنظآآم بيضعف ..

والي ما بيطبق بيزيد أكثر واكثر ..

يآآآرب صبر كل من يبي يضعف يمتنع عن الدهوون وآلخ ..

يسلمو ع الطرح .. يعطيــــك ربي ألف عـــآفيه ..:)

[Carizma ♡]

شكراً لك على الطرح وعلى الصور "
بإنتضار ارق مالديك ..

لك ودي ..

[.. [حَ]ــمـُـِــوٍـوٍدي]

يـ ع ـطيكـ آلـ ع ـآفيـهـ ..
بآنتظآ’رِ آلـ ج ـديد ..

[هـدوء الـورد]

مشكوور اخوي ع المعلومآـت المفيدهـ
ودمت سآلم ~

[روح طفلة]

يعطيك العافيه